FFMI（Fat-Free Mass Index）は、除脂肪量指数を意味し、筋肉の発達度を評価するための指標。
一般的なBMI（Body Mass Index）は、体重と身長から計算されるため、体脂肪と筋肉の区別ができません。そのため、筋肉量が多いアスリートやボディビルダーの場合、BMIが肥満と判定されてしまうことがあるようです。
一方、FFMIは体脂肪を除いた除脂肪体重（筋肉や骨、内臓などの重さ）を基準に計算されるため、より正確に筋肉量を評価することができます。
目次
FFMI計算ツール(補正値あり)
数値を入力するとFFMIを算出できます。
FFMI計算機（補正値あり）
性別を選択して「FFMIを計算する」を押してください
FFMIの計算方法
FFMI（Fat-Free Mass Index）は、身長と体重だけでなく、体脂肪率を考慮に入れることで、より正確な筋肉量の指標を求めるために使用されます。FFMIの計算式は以下の通りです。まず、体重から体脂肪量を除いた除脂肪体重を計算します。
1. 除脂肪体重 (LBM) の計算式
除脂肪体重(kg) = 体重(kg) x (1 – 体脂肪率(%) / 100)
次に、除脂肪体重と身長を使ってFFMIを計算します。この式には、身長によるFFMIの基準値のばらつきを補正するための「補正値」が含まれています。
2. FFMIの計算式
FFMI = (除脂肪体重(kg) / 身長(m)²) + 6.1 x (1.8 – 身長(m))
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